Seja para corrida, caminhada, natação ou treinos em academia, um bom relógio inteligente pode transformar a sua rotina. Com GPS preciso, monitoramento de frequência cardíaca, SpO₂, tempo de recuperação e até[…]
Quando o assunto é ganho de massa muscular, energia nos treinos ou aumento de peso, três suplementos sempre entram em pauta: creatina, whey protein e hipercalórico. Mas afinal, qual deles realmente[…]
Correr uma maratona olímpica exige muito mais do que força de vontade. Os atletas de elite seguem uma programação rigorosa de treinos de resistência, combinando ciência do esporte, nutrição, recuperação e[…]
A dieta anabólica se tornou popular entre atletas, fisiculturistas e praticantes de musculação que buscam hipertrofia muscular e redução de gordura corporal ao mesmo tempo — algo que parece contraditório, mas[…]
Se você está montando sua rotina de treinos e quer saber se vale mais a pena seguir o famoso treino Full Body (corpo inteiro) ou apostar em uma divisão por grupos[…]